Schlagwortarchiv für: Entspannung

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jakobsen

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Ursprung und Bedeutung von PMR: PMR ist ein aktives Entspannungsverfahren, das von Edmund Jacobson (1888 bis 1983) entwickelt wurde. Hier soll die gezielte Kontraktion von Muskeln wie das Halten einer Muskelanspannung, dann das anschließende…

Traumreise: Die Chakren und das Geschenk deines Lehrers (Satya Singh)

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"Du spazierst durch eine graue, staubige Halbwüste. Kaum etwas, an dem das Auge hängen bleibt, nur karge, stachelige Pflanzen. Es ist stickig, staubig und heiß. Am Horizont ein Punkt, ein weit entfernter einsamer Berg. Du ahnst dort viele…

Body-Scan

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Ursprung und Bedeutung des Body-Scan: Die Bedeutung des Body-Scan, der auch als Vipassana-Meditation bzw. Achtsamkeitsmeditation bekannt ist und deren Ursprung vor über 2500 Jahren in Indien liegt und sinngemäß bedeutet "Die Dinge so zu…

Besser, bewusster und entspannter leben mit 7mind-App

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Mithilfe der 7mind-App (7mind GmbH, 2023) kann jeder Schritt für Schritt Meditation erlernen. Dadurch kann auch jeder zu mehr Achtsamkeit durch entsprechende Übungen, die angeleitet werden, für sich selbst kommen. weniger Stress und…